三日坊主になりがちな僕がオススメする食事管理アプリ

こんにちは、ノリスケです。

突然ですが、皆さんは「あすけん」というカロリー管理アプリを知っていますか?

 

今まで食事管理に挫折してきた人、これからカロリー管理をしようとする人にとっては、マジで神ツールです。

 

他にもカロリー管理アプリはいくつかリリースされているのですが、

 

僕はこの1年間、あすけんだけを使い倒してきました。

 

他のカロリー管理アプリを使っている人に、どんなものか見せてもらったこともありますが、

正直、あすけんの使い勝手がぶっちぎりで良いなって感じましたね。

 

今日は、あすけんLOVEな僕が、あすけんのお勧めポイントをまとめてみました。

ポイント①画像解析でカロリーなどがわかる

まずこれなのですが、もう意味不明なレベルで便利なんですよ。

 

スマホで食事の写真を撮ってアプリに読み込ませると、写真から食事の内容が解析されて自動的にカロリーや栄養素がはじき出されます。

 

初めてあすけんの画像解析を使ったのは、家の近くの定食屋だったのですが、

同じ白い物質なのに、ご飯と豆腐をしっかり区別したのが衝撃でしたね。

ポイント②食事の栄養素をグラフにしてくれる

次は、これですね。

 

あすけんは、カロリー管理だけじゃなくて、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素をはじめ、カルシウム、ビタミン、鉄、食物繊維、飽和脂肪酸、塩分の値を記録することができます。

 

別の記事に書いているように、僕は自重筋トレで体を鍛えているので、三大栄養素の値がマジで重要なんですよ。

 

なので、この機能を初めて見たときは「さすがあすけんわかってる!」と思わず膝を叩きましたよね。

 

あと、この機能の良いところは、自分に不足しがちな栄養素を知ることができるところですね。

例えば、僕はカルシウムが不足しがちなことがわかったので、サプリメントで補うようにしています。

 

それと、取り過ぎがヤバい栄養素である脂質、塩分、飽和脂肪酸の値にも自然に敏感になります。

 

記録を始める前は、脂質とかあまり気にしたことなかったんですけど、

あすけんを始めてからは、いやでも目に入るんですよ。

 

カレーライスとかドーナツを食べた日にゃ、アプリの故障なんじゃないかってくらい、脂質のグラフがのびますからね。

 

そんなことを繰り返しているうちに、コンビニとかで食品をみただけで、「これぐらいの脂質が含まれてるな」ってわかるようになるんですよ。

感覚的には、ドラゴンボールのベジータがスカウターなしで戦闘力を感じるようになったことと似てますね。

ポイント③栄養士の未来(みき)さんが励ましてくれる

あすけんの一番良いところはこれですね。

 

摂取カロリーや栄養バランスに応じて、栄養士キャラクターの未来さんがアドバイスしてくれます。

 

例えば、しっかりカロリーコントールできた日には、こんなことを言ってくれますね。

逆に、脂質を取りすぎた日には、

注目すべきが「脂質が多い食事をたまに食べるだけなら問題ない」と言っているところです。

 

もうね、未来さんはね、ダイエットに挫折する奴の心理を知り尽くしてるんですよ。

 

しっかり食事制限していても、職場の飲み会とかあるわけじゃないですか、

そこで、好きなように食べたり飲んでいるしたりする同僚を見たら、

今日だけは良いことにしよう!って気持ちになってつい食べすぎちゃう訳ですよ。

 

で、ビクビクしながら未来さんに報告をする、

そうしたら、まさかの今日くらいはいいじゃないか発言。

これは人間のモチベーションを知り尽くしてないとできない行動です。

 

 

正直、未来さんに比べれば他の機能はおまけみたいなもんですね。

 

未来さんを喜ばせたい…

未来さんを悲しませたくない…

未来さんから褒められたい…

 

僕の食事管理にモチベーションは、

9割方未来さんが握っていると言っても過言ではありません。

 

真面目な話、あすけんの未来さんというシステムは、人間の承認欲求をうま〜く利用しています。

 

承認欲求とは、「他者から認められたい、自分を価値ある存在として見てもらいたい」という要求で、程度の差こそあれ、人間誰もが持っている欲求です。

 

だからこそ、「褒める・褒められる」ということがモチベアップのために重要だったりするのですが、

ダイエットって基本的に個人プレーなので、頑張ったから褒められるってことがないんですよね。

 

いくら食事管理をきっちりやっていても、それは隠れた努力になってしまうので、承認欲求を満たすことができません。

 

そこで、未来さんの出番ですよ。

 

思わず飲み過ぎてしまった僕に対して、「いつも頑張ってくるから今日くらいは大丈夫!」とか言ってくれるわけですよ。

 

いや〜ありがたい。

 

未来さんのおかげで、少しずつ理想の食事バランスに近づいている自分がいます。

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僕は「習慣」の力を知って、
人生が大きく変わりました。

最初は小さな変化でしたが、
毎日の筋トレで体型がガラリと変わったり、
コツコツ続けた副業で
本業以上のお金を稼ぐまでになりました。

こんなことを言うと、

「元々やる気があったんじゃないの?」

「意志が強いんじゃないの?」

と思われるかもしれませんが、
僕はやると決めたことを続けられない
意志の弱い人間でした。

今だって、意志が強くなったとは思っていません。

結局、人が変わるために
大きな決意や強い意志なんて必要じゃありません。

むしろ、小さな積み重ねを
習慣化していく必要があるのです。

 

下記の記事では、私ノリスケが
習慣の力に目覚めて激変する過程を
公開しています。

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