【カリステニクス界の超有名人】クリス・ヘリア(Chris Heria)の影響力がすご過ぎる!!

こんにちは!ノリスケです。

突然ですが、アメリカの超有名フィットネストレーナーを知っていますか?

全世界に影響を与えまくっている超人で、名前を「クリス・ヘリア」と言います。

 

自重筋トレ界では世界一レベルの発信力を持っていて、

YouTube投稿動画の総再生回数3,000万超え、チャンネル登録者数72万人以上という怪物YouTuberでもあります。

 

彼のトレーニングスタイルである「カリステニクス」(自重筋トレの一種)は、日本でも少しずつ認知度が広がっていて、彼の動画が密かに話題になってるんですよ。

 

かくいう僕も、彼の動画を見ながらカリステニクスを実践してます。

 

僕はずっと、ジムに行かなきゃ筋肉は付かないと思っていたし、

家で筋トレをしている人は単にケチなのかと思っていました。

 

でも、この記事で紹介しているプリズナートレーニングを知って、

コツコツ家で実践していたら、筋トレに対する認識が180度変わりました。

 

ジムに行かなくても、体は鍛えられる。

っていうか、カリステニクスならどんな場所でもジムになる!

もし、クリスやカリステニクスを初めて聞いたという方は、百聞は一見にしかず、彼の動画を見てみてください。

 

 

 

 

 

 

 

おかしいな。

 

ここだけ重力なくなったのか。

 

体重がどこかへ消え去ったかのように軽々と体を操り、人間離れした技を次々に披露してるんですよ。

で、こうして見るとなんだか簡単に見えるから不思議。

 

まぁ、技よりも初めは、全身の刺青が気になるところではありますが。

ということで、今回はこのクリス・ヘリア(Chris Heria)のプロフィールやトレーニングの動画を厳選して紹介したいと思います。

クリス・ヘリア(Chris Heria)とは何者なのか!?プロフィールをまとめてみた

プロフィール

・本名:Chris Heria

・生年月日:1991年12月21日

・出身地:アメリカのフロリダ

・身長:175cm

・体重:75kg

・ストリートワークアウト歴:10年

・YouTubeチャンネル:CHRIS HERIA
※チャンネル登録者数:733,389人

・カナダと中国のハーフ

どことなくアジア人っぽい人だなと思っていたんですが、この人カナダ人と中国人のハーフなんですよ。

 

しかもこの年齢で、9歳くらいの息子がいるそうです。

(数年前の写真ですが、上の写真で一緒に写っているのがZenくんというイカした名前の息子さんです)

 

父親の影響で自重トレーニングの経験を積んだクリスは、2012年にストリートワークアウトの世界選手権にアメリカ代表として出場します。

その時の動画が、これです。

 

アメリカ代表として出場するだけあって、この時から技がすごいです。

 

大会の終了後、彼は世界を旅して世界中のパフォーマンスを勉強しながら、ストリートワークアウトの情報発信を始めます。

それが、彼がプロデュースするオンラインのフィットネスアカデミー「THENX」であり、YouTubeチャンネル登録者数309万人を超える、怪物フィットネスチャンネルです。

 

ちなみに、日本の筋トレYouTuberとして超有名な金子駿さんの運営するKanekin Fitnessの登録者数は29万人。

 

やっぱり英語圏だと、YouTubeで世界に向けて発信できるのが強みですね。

 

で、YouTubeで知名度を上げた彼は、生まれ故郷のマイアミに帰ってきて、自分のジムを作ります。

 

ジムが出来上がる前は、近所の公園でストリートワークアウトの指導を行なっていたそうなのですが、

すでに毎月5,000ドルの収入を得ていたそうです。

 

そして現在は、オフラインのジムを完成させ、生徒指導とTHENXの運営、アパレル商品の販売などを行なっていて、

 

彼の総資産は、5,000万ドルほどと言われています。

クリス・ヘリアの動画を紹介!!

さてここからは、僕のオススメする、クリスのトレーニング動画を紹介しますね。

マイアミの街中でトレーニング

カリステニクス(自重トレーニング)はどこでも出来る!!ってことを証明している動画です。

 

が、しかし。

周りの人間からまぁまぁ怪しまれてます。

 

 

道具不要‼︎初心者向け腹筋トレーニング

初心者向けだ!と思ってワクワクしてやってみたら、キツすぎて限界くるの余裕でした。

高層マンションで毎朝のトレーニング

起きてすぐに、プッシュアップ○○回ってのもヤバイけど、それよりも場所。

場所だよ。

何ここ!

このベランダだけで俺の部屋より広くないか?

 

まとめ

なんかツッコミどころのある動画がありましたけど、カリステニクスってやっぱり効果ありますね。

日本ではあまりメジャーではないんですが、彼に影響された人々が続々と出てきています。

 

日本の公園で筋トレしている人はあまり見かけませんが、

クリスがカリステニクスを始めた当時も、マイアミのビーチでトレーニングをしている人は1人もいなかったそうです。

それが今では、マイアミビーチはたくさんの自重トレーニーで溢れかえっているみたいなんですよね。

 

これを書いていて思ったのは、日本でカリステニクスが普及しないのは、

筋トレ=ジムみたいなイメージが根強いからかな?ということ。

 

僕も昔そうだったんですけど、筋トレってジムに行かないと続かないイメージがあるんですよ。

家だとほら、人の目がないから怠けてしまうって感じがありますよね。

 

昔の僕も、自宅筋トレって全然続かなかったんですけど、今ではもう6ヶ月以上続いています。

 

最初の頃は、若干我慢しながらやってましたけど、

一度習慣になってしまえば、無理せず毎日続けることができます。

 

しかも、毎日続けているので、1日あたりの時間は30分くらいですが、

それでも十分な効果が出ています。

 

カリステニクスに限らず、世の中いろいろな健康法がありますが、

結局は「継続は力なり」ってことです。

 

【関連動画】クリスの昼食を再現してみた

クリスがYouTubeチャンネルで昼食を紹介している動画があるのですが、それを見ながら再現してみました↓

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僕は「習慣」の力を知って、
人生が大きく変わりました。

最初は小さな変化でしたが、
毎日の筋トレで体型がガラリと変わったり、
コツコツ続けた副業で
本業以上のお金を稼ぐまでになりました。

こんなことを言うと、

「元々やる気があったんじゃないの?」

「意志が強いんじゃないの?」

と思われるかもしれませんが、
僕はやると決めたことを続けられない
意志の弱い人間でした。

今だって、意志が強くなったとは思っていません。

結局、人が変わるために
大きな決意や強い意志なんて必要じゃありません。

むしろ、小さな積み重ねを
習慣化していく必要があるのです。

 

下記の記事では、私ノリスケが
習慣の力に目覚めて激変する過程を
公開しています。

習慣の力で人生が変わったノリスケの物語

継続は人を変える!世界一周する起業家と出会って人生が激変した超平凡社会人の物語

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